2016年から心機一転！「ありがとう日記」とは？

*<(｡´∀`)ﾉ【∮*+゜*｡Merry X’mas｡* ゜+*∮】

 

みなさまメリクリです～～☆彡一大イベント楽しんでいますか？？

 

楽しい楽しいクリスマスが終わると、あっという間に2016年になっちゃいますね＞＜

今日は、2016年をより良く過ごすための！？

キリよく始められる提案をさせて頂きます♪

 

 

 

■「幸せになりたい」みなさんそうですよね？

 

「幸せになりたーい！！」そう思わない人がいるのでしょうか？

でも「幸せ」ってなんでしょう？

 

お金がある、家族や自分の身体が健康なこと、

友達が沢山いること、帰る家があること。。。

 

ほかにもたくさんありますが、その基準は人それぞれなんですよね（*^_^*）

でも具体的にどうすれば、何をすれば「幸せ」になれるのでしょうか？？

 

 

■そこでオススメなのが「ありがとう日記」

 

10月21日にフジテレビ系で放送された『ホンマでっかTV』で

紹介されていた「ありがとう日記」。

 

「ありがとう日記」とは、一日の終わりに悪いことではなく

良いことを思い出し、些細なことでもいいので”ありがとう”と思えることを書く

といったものです。

出典：http://watchtvprogram.blog.fc2.com/blog-entry-582.html

 

実際、アメリカでも学生さんを対象に研究されていて

「ありがとう日記」をつけたグループの学生はほかの学生よりも

身体の調子が良くなり、エネルギーが湧いてくる感覚が持てるようになったらしいのです。

具体的には、朝の目覚めが良くなり運動する時間が増え、

人間関係が良くなったという研究結果が出ています。

出典：http://ameblo.jp/hiroo117/entry-11881182004.html

 

 

■手書きが面倒であれば、スマホでもいいじゃない！

 

「日記って続けられないんだよね。。。」「毎日やらなきゃダメ？」

そんな声が聞こえてきたような気がしますｗ

 

義務になってしまうのが嫌な人は、とりあえず気が向いたときだけやってみる、

ノートに向かう時間がない、書くのが面倒という人は、

SNSやスマホアプリを使ってもいいでしょう｡ﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.ﾟ

 

 

 

私は元々何かしらの文字を書くことが好きなので全く苦になりませんが、

「三日坊主で終わりそう」と思っている方も多いと思います。

 

飽きちゃったらやめてもいいんです。

幸せへの第一歩、と思って一度チャレンジしてみませんか？