今日は何の日?(12/8-12/21)

みなさん、こんにちは♪

 

早いもので、2016年もあと3週間ちょっとになりました!

ここまでくると本当にあっという間ですね><

 

忘年会シーズン、女子会も楽しんじゃいましょう☆彡

 

 

さて、早速ですが今週&来週はどんな記念日があるか

ご紹介しちゃおうと思います~(*’ω’*)

 

 

12月8日 対米英開戦記念日

12月9日 障害者の日

12月10日 世界人権デー

12月11日 胃腸の日

12月12日 バッテリーの日

12月13日 正月事始め,煤払い,松迎え

12月14日 南極の日

12月15日 観光バス記念日

12月16日 電話創業の日

12月17日 飛行機の日

12月18日 東京駅完成記念日

12月19日 国際南南協力デー

12月20日 人間の連帯国際デー

12月21日 バスケットボールの日

 

 

今回は、【胃腸の日】に焦点を当ててみたいと思います!

 

胃は食べ物を一時的に蓄え、栄養として吸収しやすい状態にしたり、

胃酸の力で食べ物に付着した細菌の殺菌を行うなど重要な役割を持っています。

若くて健康な胃は胃粘液がたくさん分泌され、しっかり胃を守っていますが、

乱れた食生活やストレス、加齢などによりその粘液量が減少し、

胃が守れなくなってしまいます。

 

また胃酸の分泌やぜん動運動も弱まってしまい、

正しく消化吸収が行われなくなってしまいます。

胃を健康に保つには栄養バランスのよい食生活と適度な運動、

ストレスを溜めない、体を冷やさないなどが必要になりますが、

合わせて胃を強くする食べ物を積極的に食べることをお勧めします。

出典:http://www.otonanomana.net/entry/2015/02/28/214219

 

胃腸が弱っていると思ったら、

意識して胃腸をいたわったり鍛えたりしてやることで丈夫にしていくことも可能なのです。

 

それには

 

・食事は腹八分
・よく噛んで唾液の分泌を促す
・食間を空ける
・胃腸を冷やさない
・運動をして筋肉をつける
・睡眠を十分にとる
・ストレスをなくす

 

の7つの対策をコツコツ実践するのがおすすめです。

出典:http://health-to-you.jp/stomachpain/ityou7tuyokusuru10469/

 

 

 

冒頭でも言いましたが、忘年会シーズンなので食生活の乱れには気を付けましょうね♪

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