健康とダイエット5

前回書かせて頂いた

痩せ菌・デブ菌について

先週テレビでも紹介しておりました(*´ω｀)

ちなみにデブ菌が多いと

大腸ポリープなどができやすいとも

紹介しておりましたので

やはり健康の為にも気を付けたいところですね。

 

さてさて、

夏も近づいてきて

1年の中でボディラインが最も気になる時期が

やってこようとしておりますが！

今日は「肥満と健康の関係について」で

興味深い記事を見つけたのでご紹介しようと思います。

 

過体重や肥満であると死亡リスクが高まり、

肥満度が高いとそのリスクはより高くなるという調査結果を

米国のハーバード公衆衛生大学院と

英国のケンブリッジ大学の研究チームが発表した。

出典：肥満はやはり寿命を縮める

 

病気ではなく死亡リスクが高まるという

なんともショッキングな記事です。

なんとBMIが5増えるごとに死亡リスクも31%

上昇するというのです。

・・・(;・・)

※BMIはこちらで求められます※

体重（ｋｇ）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））＝ＢＭＩ指数

身長にもよりますが

BMIが5増えるという事は

体重にするとおおむね10~15kg以上

太ったという事になるかと思います。

↑脂肪10キロってこんな感じみたいです。

 

冷静に考えて怖いですよね。

 

31%づつ上昇って相当です。

記事によると病気によっては

もっと死亡のリスクがあがるものもあるそうなので

注意が必要ですね。

 

以前にも書きましたが

健康診断でのBMIは18.5～25までが

標準体重とされていて

見た目ではかなりの幅があります。

 

年齢や体脂肪率にもよりますが

BMI25だと恐らく見た目では

標準には見られないことの方が多いのではないでしょうか。

女性の場合はかなり筋肉ムキムキでもなければ特にです。

 

最近の調査では

日本はここ20年間で40歳以上の方の

肥満が特に増加傾向にあるそうです。

 

肥満＝食べ過ぎ、運動不足

は、高血圧や高血糖などの生活習慣病を

引き起こす原因となり

最終的に脳卒中などで命を落とす危険性が高まるそうです。

もちろん痩せすぎても病気のリスクは高まります。

 

そもそも「ダイエット」とは

健康な身体を手に入れるということ。

自分自身の為にも

気を付けて生活していきたいですね＼(＾o＾)／

 

 

それではまた次回～♪