夏バテしらず！！

こんにちは、えだまめです。

生理前に暴飲暴食になる方！は～い(-ω-)/

生理中に食べても太りにくいらしいのですが、生理前は太るようです。。。

 

さて、今日は夏バテ防止について書いていこうと思います。

 

実はカレーが夏バテに効果的って知ってましたか？

スパイスの効能として、『体温を下げる』『胃腸の働きを活発に促す』などの働きがあるんです！

おすすめスパイスとしては、

・クミン

・コリアンダー

・ナツメグ

・ターメリック

・こしょう

などなど。

 

これらスパイスに共通するのが（発汗）（消化促進）（酸化作用）（疲労回復）など。

スパイスの組み合わせでより効果が高まりますので、いろんなスパイスを取り入れましょう！

 

【注意】刺激の強いスパイスの取りすぎは胃腸の粘膜を傷めますので要注意です。

 

夏にカレーなんてごめんだよって方！そう言わず食べてみて下さい！

スパイスの効いたカレーを食べると体が温まってきて汗をかくんですが、それは熱を外に出すためなのです。

その作用によって涼しくなり清涼感を感じるんです。

食べ終わったあとは何だかスカッとした気分になると思いますよ♪

クーラーばっかに当たらず、健康的な方法で夏バテ防止をしちゃいましょう！

 

あと、ラッシーなんかも良いんですよ！

作り方はいたって簡単！

ヨーグルトと牛乳を1:2の比率で混ぜて、砂糖（できればはちみつとかの方が甘さ控えめ）入れて混ぜるだけ！

そこにシナモンとかカルダモンといったスパイスを入れても美味しいです。

バナナラッシーの場合はミキサーにバナナと上の材料入れるだけ♪

ラッシーも夏バテ防止に効果的らしいのでお試しあれ＾＾

 

カレーを食べて、夏バテしらずで、短い夏をエンジョイしましょう！

 

ではこの辺で(‘ω’)ノ