2018.08.20
こんにちは、えだまめです。
最近、首回りにイボみたいなのがたくさんでてきました・・
ネットで調べると、アクロコルドンと言うそうです。
更年期が終わると出始めるそうで、20代ではめったにでないそうです。。
ホクロも増えてきたし、最近疲れやすくてイライラしやすいし、若年性更年期かなぁとか思ったり。。
年を重ねるごとに悩みが増えていくって聞きますが、年が重なるごとにポジティブシンキングを習慣化するよう努力していこうと思います。
さて、今日はトマトの話し。
『トマトが赤くなると医者が青くなる』ってことわざを聞いたことはありますか?
英語で書くと『A tomato a day keeps the doctor away.』
イタリアで生まれたことわざだそうです。
とにかく、トマトに関することわざがあるくらいトマトは身体に良いんですよね。
そんなトマトですが、日本人が本格的に食べ始めたのは第二次世界大戦後。
それまでは、赤い実が毒の実だと思い込んで鑑賞用で栽培していたんだとか。
ちなみにトマトの発祥の地は南米ペールからで、そこからどんどんヨーロッパに広まっていったそうです。
なんでトマトがそんな体に良いのかと言うと、
赤いトマトには豊富なリコピンが含まれているからです。
リコピンには、高血圧の予防、活性酸素の除去、発ガン抑制や心臓病などの予防効果があるのです。
黄色いトマトもありますが、赤いトマトの方がカリウム、カルシウム、鉄、ビタミンC、Eなどの成分も多いので赤いトマトを食すようにしましょう。
美肌効果・ダイエット効果にも期待大です!!!
そのまま食べてもいいのですが、できればトマトにオリーブオイルとかかけて食べるともっと良いんです。
リコピンが油に溶けやすい性質を持っているので、体内により多く吸収することでできるのです。
とにかく、トマトには色んな効能があるので、お菓子の代わりにトマトを食べるようにしましょう!
トマトが苦手な方は、お料理やジュースにしたり工夫しながら取るといいでしょう。
トマト好きの方は、毎日食べましょう!!
※何でもそうですが食べすぎは注意です。
私がオススメする食べ方。
■ミニトマト6個半分に切る
■ヨーグルト 大さじスプーン4杯
■ココナッツオイル又はギー
はちみつをかけて食べても美味しい!
是非、やってみて下さい♪
それではこの辺で!
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