みかんを食べて風邪知らず♪

こんにちは、えだまめです。

だんだん冷え込んできましたね(;’∀’)

冬は苦手ですがクリスマスのイルミネーションは好きです☆

 

さて、今日はみかんの話し。

 

みかんの季節になってきました！

冬にこそみかんを食べて風邪知らず！そして免疫力高めましょう！

 

とにかく、みかんには凄い効果があるそうなんです！

・みかんの皮に含まれる「ノビレチン」という成分が花粉症の症状を和らげる

・「リモネン」を多く含むので血液の流れを代謝を高める

・ビタミンC豊富なので美肌効果

・「β（ベータ）クリプトキサンチン」が骨粗鬆症やガン予防にも効果的

・便秘解消

などなど

 

また、フルーツの中でも糖分が低いのがみかん♪

とは言っても食べ過ぎは良くないので2.3個くらいにしときましょう！

完食でお菓子をよく食べちゃう人はみかんに切り替えて健康になって行きましょう♪

 

また、フルーツは食事前に食べると血糖値が緩やかになるそうなので朝食を食べる前に摂取することをオススメします。

 

寒くなってきましたが、みかんを食べて体調を良くしていきましょう！！！

私は15キロネットで買って毎日2.3個食べてます。

風邪に負けず冬を越す気満々ですよ(●´ω｀●)

 

それでは、この辺で！