レモンの皮で健康美人を目指そう🍋

こんにちは、えだまめです。

最近肩こり頭痛がひどく、休憩時間の合間に職場近くの接骨院行ってきました。

そこはオイルマッサージも行っているので、肩首を重点的に施術してもらいました。

やってもらってる時は凄い気持ちいいけどしばらくするとまた痛み出しますね＞＜

でもやらない時よりやった時の方が頭の軽さ？が違うような気がしたので行ってよかったですけどね。

デスクワークの方はこまめにストレッチしたり、同じ体制をなるべくしないなどしてそもそも凝らない体質にしましょう(^o^)丿

慢性化するとなんせお金と時間がかかりますからね・・

 

さて、今日はレモンの話し🍋

 

レモンってみかんのようの皮をむいて食べる人ってあんまりいないですよね。

お料理にいれるか何かにかけたりつけたりして摂取するのが多いんじゃないでしょうか。

そんなすっぱいレモンですが、驚くべきたくさんの効能があるのです！

 

レモンは、皮ごと食べた方が絞り汁に比べて10倍近くのビタミンCが皮には含まれているので皮ごと食べるようにしましょう。

ただ、だいたいのレモンには農薬ががっつりついて洗っても綺麗に取れないので、国産の無農薬レモンを食べるようにしましょう。

皮には、ビタミンC以外にもクエン酸が含まれており老化防止や疲労回復と言った優れた栄養が含まれているのです。

この時期は、夏バテしやすいのでレモンを摂取してバテないように予防していきましょう！

 

母が体調悪い時自分でホットレモン作って飲んでたときがありましたが、100%果汁ポッカレモン(濃厚還元)を入れてましたｗ

濃厚還元だから効果はなくなさそうですが、香料が入っているのでできれば生レモンがいいかと思います。

と言うか、生レモンとポッカレモンって味が結構違くないですか？

タン塩食べるときに、生レモンで食べるのとポッカレモンで食べるとでは酸味さなのかな？味？も全然違った記憶があります。

きっと生レモンで作るホットレモンが美味しいですよ(;’∀’)

 

＜レモンの効能＞

・シミやそばかすを防ぐ

・肝臓細胞の再生を促す

・コレステロールの上昇を抑える

・リフレッシュ効果

・疲労回復

・冷え性改善

・便秘解消

・高血圧予防

・抗ウイルス作用　などなど

 

レモンは、アロマテラピーでも気持ちをリフレッシュさせたりなどで使用されてたりしますが、古代エジプトでは虫刺されの消毒剤に使用されたりその他、爪のケア、芳香剤にも使用されたりと用途が幅広いんです！

 

＜レモン丸ごとスムージー＞

【材料】

冷凍レモン・・・1個

水・・・100cc

はちみつ・・・大さじ2

 

さっぱりしているので暑い時期にちょうどいいですよ(/・ω・)/

あと、ボトルに水とスライスレモン2,3枚入れて飲むとレモン水になってこれも美味しいですよ～

 

＜レモンラッシー風＞

【材料】

Ⓐ牛乳・・・120cc

Ⓑレモン果汁・・・大さじ１

©砂糖・・・小さじ1～2

 

【作り方】

1.コップにⒷを入れⒶを加えそのまま少しおく

2.①を軽くかき混ぜとろみが出てきたらお好みで©を加え完成

 

meijiが公開してるレシピですが、おいしそうだったのでシェアします。

meijiおいしい牛乳で作っているので、きっとそれで作った方が美味しいかと思います😬

詳細レシピ

 

レモンを摂取する機会があんまりなかった方は、是非この機会に取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

それではこの辺で(^o^)丿