簡単!疲れ目に効くツボ♪

日頃からスマホやパソコンと向き合っていると、

知らぬ間に目が疲れてしょぼしょぼになってしまうことがありますよね><

 

油断していると目の病気になってしまうなんてことも…

そんなことになる前に、時間が空いたときにできる、

目が疲れたときに効果的なツボをお教えしちゃいます!

 

 

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出典:http://news.mynavi.jp/news/2013/05/31/056/

 

 

■睛明(せいめい)

 

目頭の内側、鼻根の左右のくぼみにあるツボです。

目をつむり、親指と人差し指でこの左右のくぼみをつまむように圧迫します。

更にゆっくりと円を描くように圧迫しながら、

目を強くつむる動作を繰り返すとより効果があります。

1分くらい続けてください。

 

 

■風池(ふうち)

 

目の後ろに当たる首筋にあります。髪の生え際に盛り上がっている部分がそれで、

両手の四指(親指を除く)で後頭部の首筋を左右から挟むようにして、

両方の親指で左右の風池を同時に圧迫してください。

 

息を吐きながら10秒間圧迫し、息を吸う時に圧を抜きます。

これを10回ほど繰り返します。

 

 

■客主人(きゃくしゅじん)

 

目尻の後ろ側、頬骨弓中央の上際にあります。

触ると骨のくぼみが感じ取れると思いますが、そこがこのツボの場所。

人差し指の上に中指を重ねてこの部位に置き、左右同時に円を描くように圧迫します。

 

更にこの客主人を手根部(掌の根元)で挟み、

ぐっと上に押し上げるように圧迫するとより効果があります。

こちらも1分間ほど続けましょう。

出典:http://news.mynavi.jp/news/2013/05/31/056/

 

 

 

その日の疲れはその日のうちに!!
リフレッシュして遊びもお仕事も充実して過ごしましょうね♪

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